Weet wat er op je bord ligt

Rainbow trout, fillet

Calorieën en voedingswaarden

153
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0 g
Vet9,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 153 kcal —
  • Eiwit 17 g 34%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 9,6 g 12%
  • Verzadigd vet 1,9 g 9%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 52 mg 2%
  • Cholesterol 53,7 mg 18%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 22,4 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 7,8 µg 39%
  • Vitamine E 1,4 mg 10%
  • Vitamine K 4 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 8,4 mg 53%
  • Vitamine B6 0,47 mg 28%
  • Folaat (B9) 10,7 µg 3%
  • Vitamine B12 5 µg 208%

Mineralen

  • Calcium 130 mg 10%
  • IJzer 0,4 mg 2%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Kalium 420 mg 9%
  • Zink 0,48 mg 4%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 13,5 µg 25%
  • Jodium 25 µg 17%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15317 g0 g9,6 g
50 g50 g778,4 g0 g4,8 g
150 g150 g23025 g0 g14 g
200 g200 g30634 g0 g19 g
250 g250 g38342 g0 g24 g

Vragen over Rainbow trout, fillet

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rainbow trout, fillet?

100 g Rainbow trout, fillet bevat 153 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rainbow trout, fillet?

50 g Rainbow trout, fillet bevat 77 kcal, met 8,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rainbow trout, fillet?

150 g Rainbow trout, fillet bevat 230 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rainbow trout, fillet?

200 g Rainbow trout, fillet bevat 306 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rainbow trout, fillet?

250 g Rainbow trout, fillet bevat 383 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 33419 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels