Weet wat er op je bord ligt
Rainbow trout fillet, oven-baked
Calorieën en voedingswaarden
177
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 177 kcal —
- Eiwit 19 g 39%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 510 mg 22%
- Cholesterol 62,4 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 23,4 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 9,1 µg 45%
- Vitamine E 1,7 mg 11%
- Vitamine K 4,6 µg 4%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 9,8 mg 61%
- Vitamine B6 0,55 mg 32%
- Folaat (B9) 9,3 µg 2%
- Vitamine B12 4,9 µg 206%
Mineralen
- Calcium 153 mg 12%
- IJzer 0,48 mg 3%
- Magnesium 29,5 mg 7%
- Fosfor 303 mg 24%
- Kalium 489 mg 10%
- Zink 0,56 mg 5%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 15,7 µg 29%
- Jodium 58,1 µg 39%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 9,7 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 49 g | 0 g | 28 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rainbow trout fillet breaded oven-baked220 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
Vragen over Rainbow trout fillet, oven-baked
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
100 g Rainbow trout fillet, oven-baked bevat 177 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
50 g Rainbow trout fillet, oven-baked bevat 89 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
150 g Rainbow trout fillet, oven-baked bevat 266 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
200 g Rainbow trout fillet, oven-baked bevat 354 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rainbow trout fillet, oven-baked?
250 g Rainbow trout fillet, oven-baked bevat 443 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 8089 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
