Weet wat er op je bord ligt

Tilapia, oven-baked

Calorieën en voedingswaarden

130
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet2,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 130 kcal —
  • Eiwit 26 g 52%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,7 g 3%
  • Verzadigd vet 0,9 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 56 mg 2%
  • Cholesterol 57 mg 19%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 3,7 µg 19%
  • Vitamine E 0,79 mg 5%
  • Vitamine K 0,9 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacine (B3) 4,7 mg 30%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 1,9 µg 78%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 0,69 mg 4%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Zink 0,41 mg 4%
  • Koper 0,08 mg 8%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 54,4 µg 99%
  • Jodium 4 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13026 g0 g2,7 g
50 g50 g6513 g0 g1,3 g
150 g150 g19539 g0 g4 g
200 g200 g26052 g0 g5,3 g
250 g250 g32565 g0 g6,6 g

Vragen over Tilapia, oven-baked

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tilapia, oven-baked?

100 g Tilapia, oven-baked bevat 130 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tilapia, oven-baked?

50 g Tilapia, oven-baked bevat 65 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tilapia, oven-baked?

150 g Tilapia, oven-baked bevat 195 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tilapia, oven-baked?

200 g Tilapia, oven-baked bevat 260 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tilapia, oven-baked?

250 g Tilapia, oven-baked bevat 325 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 33251 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels