Weet wat er op je bord ligt

White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt

Calorieën en voedingswaarden

91
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet1,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 91 kcal —
  • Eiwit 20 g 39%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,3 g 2%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 82,3 mg 4%
  • Cholesterol 49,9 mg 17%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 7,1 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 4,4 µg 22%
  • Vitamine E 0,86 mg 6%
  • Vitamine K 0,86 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacine (B3) 2,9 mg 18%
  • Vitamine B6 0,21 mg 12%
  • Folaat (B9) 12,4 µg 3%
  • Vitamine B12 0,81 µg 34%

Mineralen

  • Calcium 10,2 mg 1%
  • IJzer 0,33 mg 2%
  • Magnesium 32,2 mg 8%
  • Fosfor 229 mg 18%
  • Kalium 371 mg 8%
  • Zink 0,55 mg 5%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 38,1 µg 69%
  • Jodium 3,9 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9120 g0 g1,3 g
50 g50 g469,8 g0 g0,7 g
150 g150 g13729 g0 g2 g
200 g200 g18239 g0 g2,6 g
250 g250 g22849 g0 g3,3 g

Vragen over White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?

100 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt bevat 91 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?

50 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt bevat 46 kcal, met 9,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?

150 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt bevat 137 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?

200 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt bevat 182 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt?

250 g White fish, pangasius/hake/tilapia, average, oven-baked, without salt bevat 228 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 33337 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels