Weet wat er op je bord ligt

Tong

Calorieën en voedingswaarden

79
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0 g
Vet1,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 79 kcal —
  • Eiwit 17 g 33%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,3 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g7917 g0 g1,3 g
50 g50 g408,3 g0 g0,7 g
150 g150 g11925 g0 g2 g
200 g200 g15833 g0 g2,6 g
250 g250 g19841 g0 g3,3 g

Vragen over Tong

Hoe bak je tong in de pan?

Dep de vis droog, haal hem desgewenst licht door bloem en bak hem in boter op middelhoog vuur. Reken voor een hele tong op ongeveer 4 minuten per kant; dunne filets zijn vaak na 2 minuten per kant gaar.

Hoe weet je of tong gaar is?

Het visvlees is gaar zodra het ondoorzichtig is en makkelijk in vlokken uiteenvalt. Haal de vis dan meteen uit de pan: tongfilet wordt snel droog als je hem te lang bakt.

Hoe kies en bewaar je verse tong?

Verse tong ruikt fris en naar zee, niet scherp of zuur; het visvlees hoort stevig te zijn. Bewaar de vis afgedekt in de koelkast, zo koud mogelijk, en bereid hem bij voorkeur binnen een dag.

Kun je tong invriezen?

Ja. Verpak de tong luchtdicht en vries hem zo vers mogelijk in; laat hem langzaam in de koelkast ontdooien en dep hem voor het bakken goed droog.

Wat eet je lekker bij tong?

Gebakken tong past goed bij gekookte aardappelen, peterselie en citroen. Een klassieke bereiding is tong meunière: gebakken in boter, met citroensap en peterselie.

Welke vis kun je gebruiken in plaats van tong?

Schol is een praktische vervanger: de filets zijn ook mild en bakken snel. Tongschar kan eveneens, maar het vlees is steviger en de filets zijn vaak dikker, dus geef ze wat langer in de pan.

Hoe haal je de filets van een gebakken tong?

Leg de gebakken vis met de donkere kant boven. Snijd langs de midden graat en schuif een vismes of dun mes van de graat naar de rand; draai de vis om en haal de filets aan de andere kant los.

Bron: BEDCA (Spain) 2341 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels