Weet wat er op je bord ligt
Platvis (schol en tong)
Calorieën en voedingswaarden
gekocht, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 86 kcal —
- Eiwit 15 g 30%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2,4 g 3%
- Verzadigd vet 0,5 g 3%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 363 mg 16%
- Cholesterol 56 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 3,5 µg 18%
- Vitamine E 0,77 mg 5%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotheenzuur (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 1,3 µg 55%
- Choline 79,9 mg 15%
Mineralen
- Calcium 25 mg 2%
- IJzer 0,23 mg 1%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 309 mg 25%
- Kalium 197 mg 4%
- Zink 0,39 mg 4%
- Koper 0,02 mg 3%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 32,6 µg 59%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 portie | 127 g | 109 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 2 porties | 254 g | 218 | 39 g | 0 g | 6 g |
| ½ portie | 63,5 g | 55 | 9,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 porties | 381 g | 328 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 4 porties | 508 g | 437 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7,6 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 38 g | 0 g | 5,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Scholgebakken114 kcal / 100 g
- Platvisrauw70 kcal / 100 g
- Botalleen vlees, gestoomd101 kcal / 100 g
- Scholfiletgepaneerd, rauw, diepgevroren150 kcal / 100 g
- Tong79 kcal / 100 g
- Tongscharalleen vlees, gestoomd95 kcal / 100 g
- Tongfiletalleen vlees, gegrild, gewogen met huid71 kcal / 100 g
- Tarbotgekocht, droge hitte122 kcal / 100 g
- Heilbotatlantische en stille oceaan, gekookt, droge hitte111 kcal / 100 g
- Gebakken aalbessentongvan de bakplaat135 kcal / 100 g
Vragen over Platvis (schol en tong)
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Platvis (schol en tong)?
100 g Platvis (schol en tong) bevat 86 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (127 g) Platvis (schol en tong)?
1 portie (127 g) Platvis (schol en tong) bevat 109 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (254 g) Platvis (schol en tong)?
2 porties (254 g) Platvis (schol en tong) bevat 218 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (63,5 g) Platvis (schol en tong)?
½ portie (63,5 g) Platvis (schol en tong) bevat 55 kcal, met 9,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (381 g) Platvis (schol en tong)?
3 porties (381 g) Platvis (schol en tong) bevat 328 kcal, met 58 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (508 g) Platvis (schol en tong)?
4 porties (508 g) Platvis (schol en tong) bevat 437 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Platvis (schol en tong)?
50 g Platvis (schol en tong) bevat 43 kcal, met 7,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Platvis (schol en tong)?
150 g Platvis (schol en tong) bevat 129 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174197 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
