Weet wat er op je bord ligt

Tongschar

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, gestoomd

95
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet0,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 95 kcal —
  • Eiwit 22 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,9 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 150 mg 7%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine E 0,95 mg 6%
  • Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 5 mg 31%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Biotine (B7) 5 µg 17%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 1,3 µg 54%

Mineralen

  • Calcium 23 mg 2%
  • IJzer 0,16 mg 1%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 161 mg 13%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 65 µg 118%
  • Jodium 30 µg 20%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9522 g0 g0,9 g
50 g50 g4811 g0 g0,5 g
150 g150 g14333 g0 g1,4 g
200 g200 g19043 g0 g1,8 g
250 g250 g23854 g0 g2,3 g

Vragen over Tongschar

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tongschar?

100 g Tongschar bevat 95 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tongschar?

50 g Tongschar bevat 48 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tongschar?

150 g Tongschar bevat 143 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tongschar?

200 g Tongschar bevat 190 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tongschar?

250 g Tongschar bevat 238 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-478 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels