Weet wat er op je bord ligt

Tongfilet

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, gegrild, gewogen met huid

71
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 71 kcal —
  • Eiwit 17 g 33%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 116 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine E 0,65 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamine B6 0,1 mg 6%
  • Biotine (B7) 3,5 µg 12%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 0,9 µg 38%

Mineralen

  • Calcium 22 mg 2%
  • IJzer 0,4 mg 2%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 126 mg 10%
  • Kalium 200 mg 4%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 64 µg 116%
  • Jodium 24 µg 16%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g7117 g0 g0,5 g
50 g50 g368,3 g0 g0,3 g
150 g150 g10725 g0 g0,8 g
200 g200 g14233 g0 g1 g
250 g250 g17842 g0 g1,3 g

Vragen over Tongfilet

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tongfilet?

100 g Tongfilet bevat 71 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tongfilet?

50 g Tongfilet bevat 36 kcal, met 8,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tongfilet?

150 g Tongfilet bevat 107 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tongfilet?

200 g Tongfilet bevat 142 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tongfilet?

250 g Tongfilet bevat 178 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-477 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels