Weet wat er op je bord ligt

Tongschar

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, gestoomd, gewogen met graten en huid

73
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0 g
Vet0,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 73 kcal —
  • Eiwit 17 g 33%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 0,7 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 115 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine E 0,73 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 3,9 mg 24%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Biotine (B7) 3,9 µg 13%
  • Folaat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 0,12 mg 1%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 124 mg 10%
  • Kalium 177 mg 4%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 50 µg 91%
  • Jodium 23 µg 15%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g7317 g0 g0,7 g
50 g50 g378,4 g0 g0,4 g
150 g150 g11025 g0 g1,1 g
200 g200 g14633 g0 g1,4 g
250 g250 g18342 g0 g1,8 g

Vragen over Tongschar

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tongschar?

100 g Tongschar bevat 73 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tongschar?

50 g Tongschar bevat 37 kcal, met 8,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tongschar?

150 g Tongschar bevat 110 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tongschar?

200 g Tongschar bevat 146 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tongschar?

250 g Tongschar bevat 183 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-496 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels