Weet wat er op je bord ligt

Schol

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, gestoomd, filets gewogen met graten en huid

68
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten0 g
Vet1,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 68 kcal —
  • Eiwit 15 g 29%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,1 g 1%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 130 mg 6%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine E 0,5 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 2 mg 13%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Biotine (B7) 28,4 µg 95%
  • Folaat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 1,1 µg 46%

Mineralen

  • Calcium 15 mg 1%
  • IJzer 0,09 mg 1%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 139 mg 11%
  • Kalium 200 mg 4%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Seleen 31 µg 56%
  • Jodium 27 µg 18%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g6815 g0 g1,1 g
50 g50 g347,3 g0 g0,6 g
150 g150 g10222 g0 g1,7 g
200 g200 g13629 g0 g2,2 g
250 g250 g17036 g0 g2,8 g

Vragen over Schol

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Schol?

100 g Schol bevat 68 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Schol?

50 g Schol bevat 34 kcal, met 7,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Schol?

150 g Schol bevat 102 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Schol?

200 g Schol bevat 136 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Schol?

250 g Schol bevat 170 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-480 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels