Weet wat er op je bord ligt

Schol

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, rauw

76
calorieënkcal per 100 g
Eiwit16 g
Koolhydraten0 g
Vet1,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 76 kcal —
  • Eiwit 16 g 33%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,2 g 2%
  • Verzadigd vet 0,2 g 1%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 147 mg 6%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine E 0,57 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0,33 mg 28%
  • Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacine (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Biotine (B7) 35,7 µg 119%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 1,3 µg 54%

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 0,1 mg 1%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 157 mg 13%
  • Kalium 226 mg 5%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,01 mg 1%
  • Seleen 35 µg 64%
  • Jodium 31 µg 21%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g7616 g0 g1,2 g
50 g50 g388,2 g0 g0,6 g
150 g150 g11425 g0 g1,8 g
200 g200 g15233 g0 g2,4 g
250 g250 g19041 g0 g3 g

Vragen over Schol

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Schol?

100 g Schol bevat 76 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Schol?

50 g Schol bevat 38 kcal, met 8,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Schol?

150 g Schol bevat 114 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Schol?

200 g Schol bevat 152 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Schol?

250 g Schol bevat 190 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-381 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels