Weet wat er op je bord ligt

Heilbutt

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, rauw

103
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet1,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 103 kcal —
  • Eiwit 22 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 1,9 g 2%
  • Verzadigd vet 0,3 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine E 0,85 mg 6%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamine B6 0,38 mg 22%
  • Biotine (B7) 3 µg 10%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 29 mg 2%
  • IJzer 0,5 mg 3%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 410 mg 9%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Jodium 40 µg 27%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10322 g0 g1,9 g
50 g50 g5211 g0 g1 g
150 g150 g15532 g0 g2,9 g
200 g200 g20643 g0 g3,8 g
250 g250 g25854 g0 g4,8 g

Vragen over Heilbutt

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Heilbutt?

100 g Heilbutt bevat 103 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Heilbutt?

50 g Heilbutt bevat 52 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Heilbutt?

150 g Heilbutt bevat 155 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Heilbutt?

200 g Heilbutt bevat 206 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Heilbutt?

250 g Heilbutt bevat 258 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-073 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels