Weet wat er op je bord ligt

Heilbot

Calorieën en voedingswaarden

rauw, met huid, alaska-inheemse

116
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten1,8 g
Vet2,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 116 kcal —
  • Eiwit 21 g 41%
  • Koolhydraten 1,8 g 1%
  • Vet 2,9 g 4%
  • Verzadigd vet 0,7 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 79 mg 3%
  • Cholesterol 72 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 47 µg 5%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 1,9 mg 13%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacine (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamine B6 0,39 mg 23%
  • Folaat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 1,8 µg 74%

Mineralen

  • Calcium 20 mg 2%
  • IJzer 0,27 mg 2%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 244 mg 20%
  • Kalium 449 mg 10%
  • Zink 0,61 mg 6%
  • Koper 0,04 mg 5%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 51,1 µg 93%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11621 g1,8 g2,9 g
50 g50 g5810 g0,9 g1,5 g
150 g150 g17431 g2,7 g4,4 g
200 g200 g23241 g3,6 g5,8 g
250 g250 g29051 g4,5 g7,3 g

Vragen over Heilbot

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Heilbot?

100 g Heilbot bevat 116 kcal, met 21 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Heilbot?

50 g Heilbot bevat 58 kcal, met 10 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Heilbot?

150 g Heilbot bevat 174 kcal, met 31 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Heilbot?

200 g Heilbot bevat 232 kcal, met 41 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Heilbot?

250 g Heilbot bevat 290 kcal, met 51 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 7,3 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 167638 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels