Weet wat er op je bord ligt
Groenlandse heilbot
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 186 kcal —
- Eiwit 14 g 29%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 18%
- Verzadigd vet 2,4 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Cholesterol 46 mg 15%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 14 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 27,4 µg 137%
- Vitamine E 0,73 mg 5%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotheenzuur (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamine B6 0,42 mg 25%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 1 µg 42%
- Choline 61,8 mg 11%
Mineralen
- Calcium 3 mg 0%
- IJzer 0,66 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 36,5 µg 66%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 1 portie | 85 g | 158 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 2 porties | 170 g | 316 | 24 g | 0 g | 24 g |
| ½ portie | 42,5 g | 79 | 6,1 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porties | 255 g | 474 | 37 g | 0 g | 35 g |
| 4 porties | 340 g | 632 | 49 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7,2 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 36 g | 0 g | 35 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- HeilbotAtlantisch en Pacifisch, rauw91 kcal / 100 g
- Heilbuttatlantisch of pacifisch, rauw91 kcal / 100 g
- Atlantische heilbotrauw94 kcal / 100 g
- Witte heilbotrauw133 kcal / 100 g
- Wilde heilbotrauw139 kcal / 100 g
- Platvisrauw70 kcal / 100 g
- Atlantische heilbotmarengerookt, rauw211 kcal / 100 g
- Halibut greenland gravad178 kcal / 100 g
- Tarbotrauw95 kcal / 100 g
- Lingcodrauw85 kcal / 100 g
Vragen over Groenlandse heilbot
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Groenlandse heilbot?
100 g Groenlandse heilbot bevat 186 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Groenlandse heilbot?
1 portie (85 g) Groenlandse heilbot bevat 158 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Groenlandse heilbot?
2 porties (170 g) Groenlandse heilbot bevat 316 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Groenlandse heilbot?
½ portie (42,5 g) Groenlandse heilbot bevat 79 kcal, met 6,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Groenlandse heilbot?
3 porties (255 g) Groenlandse heilbot bevat 474 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Groenlandse heilbot?
4 porties (340 g) Groenlandse heilbot bevat 632 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 47 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Groenlandse heilbot?
50 g Groenlandse heilbot bevat 93 kcal, met 7,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Groenlandse heilbot?
150 g Groenlandse heilbot bevat 279 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171965 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
