Weet wat er op je bord ligt
Groenlandse heilbot
Calorieën en voedingswaarden
bereid, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 239 kcal —
- Eiwit 18 g 37%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 18 g 23%
- Verzadigd vet 3,1 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 103 mg 4%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 18 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 1,9 mg 12%
- Pantotheenzuur (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamine B6 0,49 mg 29%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,96 µg 40%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 0,85 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 344 mg 7%
- Zink 0,51 mg 5%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 46,8 µg 85%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 1 portie | 85 g | 203 | 16 g | 0 g | 15 g |
| 2 porties | 170 g | 406 | 31 g | 0 g | 30 g |
| ½ portie | 42,5 g | 102 | 7,8 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porties | 255 g | 609 | 47 g | 0 g | 45 g |
| 4 porties | 340 g | 813 | 63 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,2 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- HeilbotAtlantisch en Pacifisch, rauw91 kcal / 100 g
- Heilbuttatlantisch of pacifisch, gebakken of geroosterd111 kcal / 100 g
- Tarbotgekocht, droge hitte122 kcal / 100 g
- Heilbotfiletgegrild240 kcal / 100 g
- Platvisgekocht, droge hitte86 kcal / 100 g
- Wilde heilbotrauw139 kcal / 100 g
- Gerookte heilbot204 kcal / 100 g
- Atlantische heilbotrauw94 kcal / 100 g
Vragen over Groenlandse heilbot
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Groenlandse heilbot?
100 g Groenlandse heilbot bevat 239 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Groenlandse heilbot?
1 portie (85 g) Groenlandse heilbot bevat 203 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Groenlandse heilbot?
2 porties (170 g) Groenlandse heilbot bevat 406 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Groenlandse heilbot?
½ portie (42,5 g) Groenlandse heilbot bevat 102 kcal, met 7,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Groenlandse heilbot?
3 porties (255 g) Groenlandse heilbot bevat 609 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 45 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Groenlandse heilbot?
4 porties (340 g) Groenlandse heilbot bevat 813 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 60 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Groenlandse heilbot?
50 g Groenlandse heilbot bevat 120 kcal, met 9,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Groenlandse heilbot?
150 g Groenlandse heilbot bevat 359 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174232 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
