Weet wat er op je bord ligt

Gerookte heilbot

Calorieën en voedingswaarden

204
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet15 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 204 kcal —
  • Eiwit 18 g 36%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 15 g 19%
  • Verzadigd vet 3,4 g 17%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 860 mg 37%
  • Cholesterol 84 mg 28%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 28,8 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 10 µg 50%
  • Vitamine E 1,5 mg 10%
  • Vitamine K 0,65 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 8,3 mg 52%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 1 µg 42%

Mineralen

  • Calcium 43 mg 3%
  • IJzer 0,9 mg 5%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,05 mg 2%
  • Seleen 24,8 µg 45%
  • Jodium 30 µg 20%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20418 g0 g15 g
50 g50 g1029,1 g0 g7,4 g
150 g150 g30627 g0 g22 g
200 g200 g40836 g0 g29 g
250 g250 g51046 g0 g37 g

Vragen over Gerookte heilbot

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gerookte heilbot?

100 g Gerookte heilbot bevat 204 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gerookte heilbot?

50 g Gerookte heilbot bevat 102 kcal, met 9,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gerookte heilbot?

150 g Gerookte heilbot bevat 306 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gerookte heilbot?

200 g Gerookte heilbot bevat 408 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gerookte heilbot?

250 g Gerookte heilbot bevat 510 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.

Bron: Fineli (Finland) 807 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels