Weet wat er op je bord ligt

Groenlandse heilbot

Calorieën en voedingswaarden

gerookt

202
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten0 g
Vet16 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 202 kcal —
  • Eiwit 14 g 29%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 16 g 21%
  • Verzadigd vet 3,2 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 2336 mg 102%
  • Cholesterol 50 mg 17%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 51 µg 6%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 5 µg 25%
  • Vitamine E 0,85 mg 6%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 0,96 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,72 mg 14%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 0,6 µg 25%
  • Choline 89 mg 16%

Mineralen

  • IJzer 0,2 mg 1%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 212 mg 5%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Seleen 27,5 µg 50%
  • Jodium 20 µg 13%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20214 g0 g16 g
50 g50 g1017,2 g0 g8 g
150 g150 g30322 g0 g24 g
200 g200 g40429 g0 g32 g
250 g250 g50536 g0 g40 g

Vragen over Groenlandse heilbot

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Groenlandse heilbot?

100 g Groenlandse heilbot bevat 202 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Groenlandse heilbot?

50 g Groenlandse heilbot bevat 101 kcal, met 7,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Groenlandse heilbot?

150 g Groenlandse heilbot bevat 303 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Groenlandse heilbot?

200 g Groenlandse heilbot bevat 404 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Groenlandse heilbot?

250 g Groenlandse heilbot bevat 505 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 40 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 1002 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels