Weet wat er op je bord ligt
Groenlandse heilbot
Calorieën en voedingswaarden
tarbot, rauw
186
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 186 kcal —
- Eiwit 14 g 29%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 18%
- Verzadigd vet 2,4 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Cholesterol 46 mg 15%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 14 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 27,4 µg 137%
- Vitamine E 0,73 mg 5%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotheenzuur (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamine B6 0,42 mg 25%
- Folaat (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 1 µg 42%
- Choline 61,8 mg 11%
Mineralen
- Calcium 3 mg 0%
- IJzer 0,66 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 164 mg 13%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 36,5 µg 66%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7,2 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 36 g | 0 g | 35 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Heilbuttatlantisch of pacifisch, rauw91 kcal / 100 g
- HeilbotAtlantisch en Pacifisch, rauw91 kcal / 100 g
- Atlantische heilbotrauw94 kcal / 100 g
- Wilde heilbotrauw139 kcal / 100 g
- Witte heilbotrauw133 kcal / 100 g
- Tarbotrauw78 kcal / 100 g
- Wilde tarbotrauw92 kcal / 100 g
- Platvisrauw70 kcal / 100 g
- Fletan
- Halibut greenland gravad178 kcal / 100 g
Vragen over Groenlandse heilbot
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Groenlandse heilbot?
100 g Groenlandse heilbot bevat 186 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Groenlandse heilbot?
50 g Groenlandse heilbot bevat 93 kcal, met 7,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Groenlandse heilbot?
150 g Groenlandse heilbot bevat 279 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Groenlandse heilbot?
200 g Groenlandse heilbot bevat 372 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Groenlandse heilbot?
250 g Groenlandse heilbot bevat 465 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 3013 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
