Weet wat er op je bord ligt

Groenlandse heilbot

Calorieën en voedingswaarden

tarbot, gebakken of gegrild

239
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet18 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 239 kcal —
  • Eiwit 18 g 37%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 18 g 23%
  • Verzadigd vet 3,1 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 103 mg 4%
  • Cholesterol 59 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 18 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 35,1 µg 176%
  • Vitamine E 1,1 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamine B6 0,49 mg 29%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 0,96 µg 40%

Mineralen

  • Calcium 4 mg 0%
  • IJzer 0,85 mg 5%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 344 mg 7%
  • Zink 0,51 mg 5%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 46,8 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23918 g0 g18 g
50 g50 g1209,2 g0 g8,9 g
150 g150 g35928 g0 g27 g
200 g200 g47837 g0 g36 g
250 g250 g59846 g0 g44 g

Vragen over Groenlandse heilbot

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Groenlandse heilbot?

100 g Groenlandse heilbot bevat 239 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Groenlandse heilbot?

50 g Groenlandse heilbot bevat 120 kcal, met 9,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Groenlandse heilbot?

150 g Groenlandse heilbot bevat 359 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Groenlandse heilbot?

200 g Groenlandse heilbot bevat 478 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Groenlandse heilbot?

250 g Groenlandse heilbot bevat 598 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 44 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3143 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels