Weet wat er op je bord ligt

Platvis

Calorieën en voedingswaarden

gebakken of gegrild

86
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten0 g
Vet2,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 86 kcal —
  • Eiwit 15 g 30%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,4 g 3%
  • Verzadigd vet 0,5 g 3%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 363 mg 16%
  • Cholesterol 56 mg 19%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 12 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1,5 µg 7%
  • Vitamine E 0,77 mg 5%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 1,3 µg 55%
  • Choline 79,9 mg 15%

Mineralen

  • Calcium 25 mg 2%
  • IJzer 0,23 mg 1%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 309 mg 25%
  • Kalium 197 mg 4%
  • Zink 0,39 mg 4%
  • Koper 0,02 mg 3%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 32,6 µg 59%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g8615 g0 g2,4 g
50 g50 g437,6 g0 g1,2 g
150 g150 g12923 g0 g3,6 g
200 g200 g17231 g0 g4,7 g
250 g250 g21538 g0 g5,9 g

Vragen over Platvis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Platvis?

100 g Platvis bevat 86 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Platvis?

50 g Platvis bevat 43 kcal, met 7,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Platvis?

150 g Platvis bevat 129 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Platvis?

200 g Platvis bevat 172 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Platvis?

250 g Platvis bevat 215 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3007 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels