Weet wat er op je bord ligt

Tegelvis

Calorieën en voedingswaarden

gebakken of gegrild

147
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet4,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 147 kcal —
  • Eiwit 24 g 49%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,7 g 6%
  • Verzadigd vet 0,9 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 59 mg 3%
  • Cholesterol 64 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 21 µg 2%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 2,5 µg 104%

Mineralen

  • Calcium 26 mg 2%
  • IJzer 0,31 mg 2%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Kalium 512 mg 11%
  • Zink 0,53 mg 5%
  • Koper 0,05 mg 6%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 51,5 µg 94%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14725 g0 g4,7 g
50 g50 g7412 g0 g2,3 g
150 g150 g22137 g0 g7 g
200 g200 g29449 g0 g9,4 g
250 g250 g36861 g0 g12 g

Vragen over Tegelvis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tegelvis?

100 g Tegelvis bevat 147 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tegelvis?

50 g Tegelvis bevat 74 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tegelvis?

150 g Tegelvis bevat 221 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Tegelvis?

200 g Tegelvis bevat 294 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Tegelvis?

250 g Tegelvis bevat 368 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3078 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels