Weet wat er op je bord ligt

Spotvis

Calorieën en voedingswaarden

gebakken of gegrild

158
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet6,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 158 kcal —
  • Eiwit 24 g 47%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,3 g 8%
  • Verzadigd vet 1,9 g 9%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 37 mg 2%
  • Cholesterol 77 mg 26%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 35 µg 4%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,19 mg 15%
  • Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacine (B3) 8,5 mg 53%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamine B6 0,46 mg 27%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 3,5 µg 144%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 0,41 mg 2%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosfor 238 mg 19%
  • Kalium 636 mg 14%
  • Zink 0,65 mg 6%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,05 mg 2%
  • Seleen 46,8 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15824 g0 g6,3 g
50 g50 g7912 g0 g3,1 g
150 g150 g23736 g0 g9,4 g
200 g200 g31648 g0 g13 g
250 g250 g39559 g0 g16 g

Vragen over Spotvis

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spotvis?

100 g Spotvis bevat 158 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spotvis?

50 g Spotvis bevat 79 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spotvis?

150 g Spotvis bevat 237 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Spotvis?

200 g Spotvis bevat 316 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spotvis?

250 g Spotvis bevat 395 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3163 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels