Weet wat er op je bord ligt

Karpers

Calorieën en voedingswaarden

gebakken of gegrild

162
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet7,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 162 kcal —
  • Eiwit 23 g 46%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,2 g 9%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 63 mg 3%
  • Cholesterol 84 mg 28%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 10 µg 1%
  • Vitamine C 1,6 mg 2%
  • Vitamine D 31,7 µg 158%
  • Vitamine E 0,81 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 1,5 µg 61%

Mineralen

  • Calcium 52 mg 4%
  • IJzer 1,6 mg 9%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 531 mg 42%
  • Kalium 427 mg 9%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,05 mg 2%
  • Seleen 16,2 µg 29%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16223 g0 g7,2 g
50 g50 g8111 g0 g3,6 g
150 g150 g24334 g0 g11 g
200 g200 g32446 g0 g14 g
250 g250 g40557 g0 g18 g

Vragen over Karpers

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Karpers?

100 g Karpers bevat 162 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Karpers?

50 g Karpers bevat 81 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Karpers?

150 g Karpers bevat 243 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Karpers?

200 g Karpers bevat 324 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Karpers?

250 g Karpers bevat 405 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2992 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels