Weet wat er op je bord ligt
Spotvis
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 123 kcal —
- Eiwit 19 g 37%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,9 g 6%
- Verzadigd vet 1,5 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 29 mg 1%
- Cholesterol 60 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 30 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 7 mg 44%
- Pantotheenzuur (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamine B6 0,4 mg 24%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 0,32 mg 2%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 186 mg 15%
- Kalium 496 mg 11%
- Zink 0,51 mg 5%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,04 mg 2%
- Seleen 36,5 µg 66%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 19 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 portie | 64 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porties | 128 g | 157 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ portie | 32 g | 39 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porties | 192 g | 236 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porties | 256 g | 315 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9,3 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 28 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 37 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 46 g | 0 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Spotvis
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spotvis?
100 g Spotvis bevat 123 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (64 g) Spotvis?
1 portie (64 g) Spotvis bevat 79 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (128 g) Spotvis?
2 porties (128 g) Spotvis bevat 157 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (32 g) Spotvis?
½ portie (32 g) Spotvis bevat 39 kcal, met 5,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (192 g) Spotvis?
3 porties (192 g) Spotvis bevat 236 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (256 g) Spotvis?
4 porties (256 g) Spotvis bevat 315 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Spotvis?
50 g Spotvis bevat 62 kcal, met 9,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Spotvis?
150 g Spotvis bevat 185 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173700 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
