Weet wat er op je bord ligt
Spotvis
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 158 kcal —
- Eiwit 24 g 47%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,3 g 8%
- Verzadigd vet 1,9 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 37 mg 2%
- Cholesterol 77 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 35 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,19 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 3,5 µg 144%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 0,41 mg 2%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfor 238 mg 19%
- Kalium 636 mg 14%
- Zink 0,65 mg 6%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,05 mg 2%
- Seleen 46,8 µg 85%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 portie | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 2 porties | 100 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ portie | 25 g | 40 | 5,9 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porties | 150 g | 237 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| 4 porties | 200 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Scupgekookt, droge hitte135 kcal / 100 g
- Zeeforelgemengde soorten, gekookt, droge hitte133 kcal / 100 g
- Forelgemengde soorten, bereid, met droge hitte190 kcal / 100 g
- Zwaardvisgekookt, droge hitte172 kcal / 100 g
- Karpersbereid, droge hitte162 kcal / 100 g
- Schelvisgekookt, droge hitte90 kcal / 100 g
- Gestreepte baarsgegaard, droge hitte124 kcal / 100 g
Vragen over Spotvis
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Spotvis?
100 g Spotvis bevat 158 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (50 g) Spotvis?
1 portie (50 g) Spotvis bevat 79 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (100 g) Spotvis?
2 porties (100 g) Spotvis bevat 158 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (25 g) Spotvis?
½ portie (25 g) Spotvis bevat 40 kcal, met 5,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (150 g) Spotvis?
3 porties (150 g) Spotvis bevat 237 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (200 g) Spotvis?
4 porties (200 g) Spotvis bevat 316 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Spotvis?
250 g Spotvis bevat 395 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174244 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
