Weet wat er op je bord ligt
zeeforel
Calorieën en voedingswaarden
gemengde soorten, gekookt, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 133 kcal —
- Eiwit 21 g 43%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,6 g 6%
- Verzadigd vet 1,3 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 74 mg 3%
- Cholesterol 106 mg 35%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 35 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 3,5 µg 144%
Mineralen
- Calcium 22 mg 2%
- IJzer 0,35 mg 2%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 321 mg 26%
- Kalium 437 mg 9%
- Zink 0,58 mg 5%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 46,8 µg 85%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 portie | 85 g | 113 | 18 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 porties | 170 g | 226 | 37 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ portie | 42,5 g | 57 | 9,1 g | 0 g | 2 g |
| 3 porties | 255 g | 339 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 4 porties | 340 g | 452 | 73 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 32 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 54 g | 0 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Forelgemengde soorten, rauw148 kcal / 100 g
- Zalmforelgesauteerd/gebakken in de pan zonder toegevoegd vet146 kcal / 100 g
- Gekweekte regenboogforelbereid, droge hitte168 kcal / 100 g
- Zeebaarsgemengde soorten, gekookt, met droge hitte124 kcal / 100 g
- Wilde regenboogforelwild, bereid, droge hitte150 kcal / 100 g
- Regenboogforelgekookt, in blik159 kcal / 100 g
- Beekforelgestoomd, gewogen met graten89 kcal / 100 g
- Wilde Atlantische zalmatlantisch, wild, gekookt, droge hitte182 kcal / 100 g
- Bruine forelgestoomd135 kcal / 100 g
- Gerookte forel177 kcal / 100 g
Vragen over zeeforel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g zeeforel?
100 g zeeforel bevat 133 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) zeeforel?
1 portie (85 g) zeeforel bevat 113 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) zeeforel?
2 porties (170 g) zeeforel bevat 226 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) zeeforel?
½ portie (42,5 g) zeeforel bevat 57 kcal, met 9,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) zeeforel?
3 porties (255 g) zeeforel bevat 339 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) zeeforel?
4 porties (340 g) zeeforel bevat 452 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g zeeforel?
50 g zeeforel bevat 67 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g zeeforel?
150 g zeeforel bevat 200 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174242 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
