Weet wat er op je bord ligt

beekforel

Calorieën en voedingswaarden

gestoomd, gewogen met graten

89
calorieënkcal per 100 g
Eiwit16 g
Koolhydraten0 g
Vet3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 89 kcal —
  • Eiwit 16 g 31%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3 g 4%
  • Verzadigd vet 0,7 g 3%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 26 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacine (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Vitamine B12 3,2 µg 133%

Mineralen

  • Calcium 24 mg 2%
  • IJzer 0,7 mg 4%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 16 µg 29%
  • Jodium 11 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g8916 g0 g3 g
50 g50 g457,8 g0 g1,5 g
150 g150 g13423 g0 g4,5 g
200 g200 g17831 g0 g6 g
250 g250 g22339 g0 g7,5 g

Vragen over beekforel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g beekforel?

100 g beekforel bevat 89 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g beekforel?

50 g beekforel bevat 45 kcal, met 7,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g beekforel?

150 g beekforel bevat 134 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g beekforel?

200 g beekforel bevat 178 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g beekforel?

250 g beekforel bevat 223 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 50-630 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels