Weet wat er op je bord ligt

Wilde zalm

Calorieën en voedingswaarden

gestoomd

206
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 206 kcal —
  • Eiwit 25 g 51%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 12 g 15%
  • Verzadigd vet 2,4 g 12%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 55 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 31 µg 3%
  • Vitamine D 9,8 µg 49%
  • Vitamine E 1,3 mg 8%
  • Thiamine (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 10,1 mg 63%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamine B6 0,18 mg 11%
  • Biotine (B7) 2,2 µg 7%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 7,4 µg 308%

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 0,58 mg 3%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 286 mg 23%
  • Kalium 437 mg 9%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Seleen 31 µg 56%
  • Jodium 14 µg 9%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g20625 g0 g12 g
50 g50 g10313 g0 g5,8 g
150 g150 g30938 g0 g17 g
200 g200 g41251 g0 g23 g
250 g250 g51563 g0 g29 g

Vragen over Wilde zalm

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wilde zalm?

100 g Wilde zalm bevat 206 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wilde zalm?

50 g Wilde zalm bevat 103 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wilde zalm?

150 g Wilde zalm bevat 309 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Wilde zalm?

200 g Wilde zalm bevat 412 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Wilde zalm?

250 g Wilde zalm bevat 515 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-487 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels