Weet wat er op je bord ligt

Wilde zalm

Calorieën en voedingswaarden

alleen vlees, rauw

179
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet10 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 179 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 10 g 13%
  • Verzadigd vet 2,1 g 11%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 48 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 27 µg 3%
  • Vitamine D 8,6 µg 43%
  • Vitamine E 1,1 mg 7%
  • Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 9,8 mg 61%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 26%
  • Vitamine B6 0,16 mg 9%
  • Biotine (B7) 2,1 µg 7%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 6,5 µg 271%

Mineralen

  • Calcium 15 mg 1%
  • IJzer 0,51 mg 3%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Kalium 382 mg 8%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Seleen 27 µg 49%
  • Jodium 12 µg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17922 g0 g10 g
50 g50 g9011 g0 g5,1 g
150 g150 g26933 g0 g15 g
200 g200 g35844 g0 g20 g
250 g250 g44855 g0 g25 g

Vragen over Wilde zalm

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wilde zalm?

100 g Wilde zalm bevat 179 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wilde zalm?

50 g Wilde zalm bevat 90 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wilde zalm?

150 g Wilde zalm bevat 269 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Wilde zalm?

200 g Wilde zalm bevat 358 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Wilde zalm?

250 g Wilde zalm bevat 448 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-360 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels