Weet wat er op je bord ligt

Wilde zalm

Calorieën en voedingswaarden

gegrild

210
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 210 kcal —
  • Eiwit 26 g 52%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 12 g 15%
  • Verzadigd vet 2,5 g 12%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 56 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 32 µg 4%
  • Vitamine D 10,1 µg 51%
  • Vitamine E 1,3 mg 9%
  • Thiamine (B1) 0,2 mg 17%
  • Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacine (B3) 10,3 mg 64%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,5 mg 29%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Biotine (B7) 2,5 µg 8%
  • Folaat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamine B12 7,6 µg 317%

Mineralen

  • Calcium 18 mg 1%
  • IJzer 0,6 mg 3%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 293 mg 23%
  • Kalium 448 mg 10%
  • Zink 0,6 mg 5%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Seleen 32 µg 58%
  • Jodium 14 µg 9%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21026 g0 g12 g
50 g50 g10513 g0 g5,9 g
150 g150 g31539 g0 g18 g
200 g200 g42052 g0 g24 g
250 g250 g52565 g0 g30 g

Vragen over Wilde zalm

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wilde zalm?

100 g Wilde zalm bevat 210 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wilde zalm?

50 g Wilde zalm bevat 105 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wilde zalm?

150 g Wilde zalm bevat 315 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Wilde zalm?

200 g Wilde zalm bevat 420 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Wilde zalm?

250 g Wilde zalm bevat 525 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.

Bron: CoFID (UK) 16-486 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels