Weet wat er op je bord ligt
kweekzalm
Calorieën en voedingswaarden
alleen vlees, gegrild, gewogen met botten en huid
208
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 208 kcal —
- Eiwit 21 g 43%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 17%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Suikers 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 16 µg 2%
- Vitamine D 6,8 µg 34%
- Vitamine E 3,4 mg 23%
- Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Biotine (B7) 2,1 µg 7%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 0,39 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 228 mg 18%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,04 mg 2%
- Seleen 17 µg 31%
- Jodium 12 µg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 11 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 43 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 54 g | 0 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gerookte kweekzalm188 kcal / 100 g
- Plakken kweekzalmgesudderd190 kcal / 100 g
- Zalmgebakken op de bakplaat179 kcal / 100 g
- Wilde zalmgegrild210 kcal / 100 g
- Gekweekte Atlantische zalm gekooktAtlantisch, gekweekt, gekookt, droge hitte206 kcal / 100 g
- Kweek cohozalmgekweekt, gekookt, droge hitte178 kcal / 100 g
- Gekweekte Atlantische zalmatlantische, gekweekt, gebakken of gegrild206 kcal / 100 g
- Zalmfiletzoutwater-, zonder vel, gekookt, uitgelekt, zonder olie, gezouten185 kcal / 100 g
- Regenboogforelalleen vlees, gebakken150 kcal / 100 g
- Sardinesalleen vles, gegrild, gewogen met huid en graten108 kcal / 100 g
Vragen over kweekzalm
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kweekzalm?
100 g kweekzalm bevat 208 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kweekzalm?
50 g kweekzalm bevat 104 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kweekzalm?
150 g kweekzalm bevat 312 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g kweekzalm?
200 g kweekzalm bevat 416 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g kweekzalm?
250 g kweekzalm bevat 520 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Bron: CoFID (UK) 16-484 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
