Weet wat er op je bord ligt
kweek cohozalm
Calorieën en voedingswaarden
gekweekt, gekookt, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 178 kcal —
- Eiwit 24 g 49%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,2 g 11%
- Verzadigd vet 1,9 g 10%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 52 mg 2%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 59 µg 7%
- Vitamine C 1,5 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
- Niacine (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotheenzuur (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamine B6 0,57 mg 33%
- Folaat (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 3,2 µg 132%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 0,39 mg 2%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfor 332 mg 27%
- Kalium 460 mg 10%
- Zink 0,47 mg 4%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 14,1 µg 26%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 24 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 portie | 143 g | 255 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 2 porties | 286 g | 509 | 70 g | 0 g | 24 g |
| ½ portie | 71,5 g | 127 | 17 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 porties | 429 g | 764 | 104 g | 0 g | 35 g |
| 4 porties | 572 g | 1018 | 139 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 61 g | 0 g | 21 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Wilde cohozalmwild, gekookt, droge hitte139 kcal / 100 g
- Wilde coho-zalmwilde, rauw146 kcal / 100 g
- Gekweekte Atlantische zalm gekooktAtlantisch, gekweekt, gekookt, droge hitte206 kcal / 100 g
- Gekweekte regenboogforelbereid, droge hitte168 kcal / 100 g
- Gekookte keta zalmgekookt, droge hitte154 kcal / 100 g
- Kweekzalmalleen vlees, gebakken232 kcal / 100 g
- Sockeye-zalmbereid, droge hitte156 kcal / 100 g
- Zalmuit aquacultuur, in de oven gebakken214 kcal / 100 g
- Chinook-zalmbereid, droge hitte231 kcal / 100 g
- Roze zalmgegaard, droge hitte153 kcal / 100 g
Vragen over kweek cohozalm
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kweek cohozalm?
100 g kweek cohozalm bevat 178 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (143 g) kweek cohozalm?
1 portie (143 g) kweek cohozalm bevat 255 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (286 g) kweek cohozalm?
2 porties (286 g) kweek cohozalm bevat 509 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (71,5 g) kweek cohozalm?
½ portie (71,5 g) kweek cohozalm bevat 127 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (429 g) kweek cohozalm?
3 porties (429 g) kweek cohozalm bevat 764 kcal, met 104 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (572 g) kweek cohozalm?
4 porties (572 g) kweek cohozalm bevat 1018 kcal, met 139 g eiwit, 0 g koolhydraten en 47 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kweek cohozalm?
50 g kweek cohozalm bevat 89 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kweek cohozalm?
150 g kweek cohozalm bevat 267 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173716 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
