Weet wat er op je bord ligt
Chinook-zalm
Calorieën en voedingswaarden
bereid, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 231 kcal —
- Eiwit 26 g 51%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 17%
- Verzadigd vet 3,2 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 60 mg 3%
- Cholesterol 85 mg 28%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 149 µg 17%
- Vitamine C 4,1 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
- Niacine (B3) 10 mg 63%
- Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folaat (B9) 35 µg 9%
- Vitamine B12 2,9 µg 120%
Mineralen
- Calcium 28 mg 2%
- IJzer 0,91 mg 5%
- Magnesium 122 mg 29%
- Fosfor 371 mg 30%
- Kalium 505 mg 11%
- Zink 0,56 mg 5%
- Koper 0,05 mg 6%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 46,8 µg 85%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 portie | 85 g | 196 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porties | 170 g | 393 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½ portie | 42,5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5,7 g |
| 3 porties | 255 g | 589 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4 porties | 340 g | 785 | 87 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 64 g | 0 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gerookte chinook-zalmgerookt117 kcal / 100 g
- Chinook-zalm loxgerookt, lox-stijl117 kcal / 100 g
- Gekookte keta zalmgekookt, droge hitte154 kcal / 100 g
- Sockeye-zalmbereid, droge hitte156 kcal / 100 g
- Roze zalmgegaard, droge hitte153 kcal / 100 g
- Wilde cohozalmwild, gekookt, droge hitte139 kcal / 100 g
- Kweek cohozalmgekweekt, gekookt, droge hitte178 kcal / 100 g
- Wilde Atlantische zalmatlantisch, wild, gekookt, droge hitte182 kcal / 100 g
- Koningsmakreelgekookt, droge hitte134 kcal / 100 g
- Keta-zalmgebakken of geroosterd154 kcal / 100 g
Vragen over Chinook-zalm
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Chinook-zalm?
100 g Chinook-zalm bevat 231 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Chinook-zalm?
1 portie (85 g) Chinook-zalm bevat 196 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Chinook-zalm?
2 porties (170 g) Chinook-zalm bevat 393 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Chinook-zalm?
½ portie (42,5 g) Chinook-zalm bevat 98 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Chinook-zalm?
3 porties (255 g) Chinook-zalm bevat 589 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Chinook-zalm?
4 porties (340 g) Chinook-zalm bevat 785 kcal, met 87 g eiwit, 0 g koolhydraten en 46 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Chinook-zalm?
50 g Chinook-zalm bevat 116 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Chinook-zalm?
150 g Chinook-zalm bevat 347 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171999 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
