Weet wat er op je bord ligt
Wilde cohozalm
Calorieën en voedingswaarden
wild, gekookt, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 139 kcal —
- Eiwit 23 g 47%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,3 g 6%
- Verzadigd vet 1,1 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterol 55 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 51 µg 6%
- Vitamine C 1,4 mg 2%
- Vitamine D 11,3 µg 57%
- Vitamine E 0,92 mg 6%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 8 mg 50%
- Pantotheenzuur (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamine B6 0,57 mg 33%
- Folaat (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 5 µg 208%
- Choline 72 mg 13%
Mineralen
- Calcium 45 mg 3%
- IJzer 0,61 mg 3%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 322 mg 26%
- Kalium 434 mg 9%
- Zink 0,56 mg 5%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 38 µg 69%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 portie | 85 g | 118 | 20 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porties | 170 g | 236 | 40 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ portie | 42,5 g | 59 | 10 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porties | 255 g | 354 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 4 porties | 340 g | 473 | 80 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 35 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 47 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kweek cohozalmgekweekt, gekookt, droge hitte178 kcal / 100 g
- Wilde Atlantische zalmatlantisch, wild, rauw142 kcal / 100 g
- Cohozalmrauw147 kcal / 100 g
- Gekookte keta zalmgekookt, droge hitte154 kcal / 100 g
- Sockeye-zalmbereid, droge hitte156 kcal / 100 g
- Gekweekte Atlantische zalm gekooktAtlantisch, gekweekt, gekookt, droge hitte206 kcal / 100 g
- Wilde zalmrauw166 kcal / 100 g
- Roze zalmgegaard, droge hitte153 kcal / 100 g
- Chinook-zalmbereid, droge hitte231 kcal / 100 g
- Gebakken of gegrilde sockeye-zalmrood, gebakken of gegrild156 kcal / 100 g
Vragen over Wilde cohozalm
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wilde cohozalm?
100 g Wilde cohozalm bevat 139 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Wilde cohozalm?
1 portie (85 g) Wilde cohozalm bevat 118 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Wilde cohozalm?
2 porties (170 g) Wilde cohozalm bevat 236 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Wilde cohozalm?
½ portie (42,5 g) Wilde cohozalm bevat 59 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Wilde cohozalm?
3 porties (255 g) Wilde cohozalm bevat 354 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Wilde cohozalm?
4 porties (340 g) Wilde cohozalm bevat 473 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wilde cohozalm?
50 g Wilde cohozalm bevat 70 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wilde cohozalm?
150 g Wilde cohozalm bevat 209 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173719 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
