Weet wat er op je bord ligt

Wilde coho-zalm

Calorieën en voedingswaarden

wilde, gepocheerd

184
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet3,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 184 kcal —
  • Eiwit 24 g 47%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,5 g 4%
  • Verzadigd vet 1,6 g 8%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 58,8 mg 3%
  • Cholesterol 66,2 mg 22%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 32 µg 4%
  • Vitamine C 1 mg 1%
  • Vitamine D 11,7 µg 59%
  • Vitamine E 0,82 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacine (B3) 16,8 mg 105%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,83 mg 17%
  • Vitamine B6 0,48 mg 28%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 3,6 µg 150%

Mineralen

  • Calcium 44,8 mg 3%
  • IJzer 0,64 mg 4%
  • Magnesium 35,6 mg 8%
  • Fosfor 794 mg 64%
  • Kalium 337 mg 7%
  • Zink 0,69 mg 6%
  • Koper 0,07 mg 7%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 46,2 µg 84%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18424 g0 g3,5 g
50 g50 g9212 g0 g1,8 g
150 g150 g27635 g0 g5,3 g
200 g200 g36847 g0 g7 g
250 g250 g46059 g0 g8,8 g

Vragen over Wilde coho-zalm

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wilde coho-zalm?

100 g Wilde coho-zalm bevat 184 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wilde coho-zalm?

50 g Wilde coho-zalm bevat 92 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wilde coho-zalm?

150 g Wilde coho-zalm bevat 276 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Wilde coho-zalm?

200 g Wilde coho-zalm bevat 368 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Wilde coho-zalm?

250 g Wilde coho-zalm bevat 460 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3220 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels