Weet wat er op je bord ligt
Wilde coho-zalm
Calorieën en voedingswaarden
wilde, gekookt, vochtige hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 184 kcal —
- Eiwit 27 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,5 g 10%
- Verzadigd vet 1,6 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 53 mg 2%
- Cholesterol 57 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 32 µg 4%
- Vitamine C 1 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotheenzuur (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamine B6 0,56 mg 33%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 4,5 µg 187%
Mineralen
- Calcium 46 mg 4%
- IJzer 0,71 mg 4%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 298 mg 24%
- Kalium 455 mg 10%
- Zink 0,52 mg 5%
- Koper 0,07 mg 7%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 46,2 µg 84%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 27 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 portie | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porties | 170 g | 313 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 42,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porties | 255 g | 469 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 porties | 340 g | 626 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 68 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kweek cohozalmgekweekt, gekookt, droge hitte178 kcal / 100 g
- Wilde Atlantische zalmatlantisch, wild, rauw142 kcal / 100 g
- Cohozalmrauw147 kcal / 100 g
- Wilde zalmrauw166 kcal / 100 g
- Gekookte keta zalmgekookt, droge hitte154 kcal / 100 g
- Gekweekte Atlantische zalm gekooktAtlantisch, gekweekt, gekookt, droge hitte206 kcal / 100 g
- Sockeye-zalmbereid, droge hitte156 kcal / 100 g
- Chinook-zalmbereid, droge hitte231 kcal / 100 g
- Roze zalmgegaard, droge hitte153 kcal / 100 g
- Zalmgekookt, zonder zout222 kcal / 100 g
Vragen over Wilde coho-zalm
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Wilde coho-zalm?
100 g Wilde coho-zalm bevat 184 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Wilde coho-zalm?
1 portie (85 g) Wilde coho-zalm bevat 156 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Wilde coho-zalm?
2 porties (170 g) Wilde coho-zalm bevat 313 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Wilde coho-zalm?
½ portie (42,5 g) Wilde coho-zalm bevat 78 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Wilde coho-zalm?
3 porties (255 g) Wilde coho-zalm bevat 469 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Wilde coho-zalm?
4 porties (340 g) Wilde coho-zalm bevat 626 kcal, met 93 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Wilde coho-zalm?
50 g Wilde coho-zalm bevat 92 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Wilde coho-zalm?
150 g Wilde coho-zalm bevat 276 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175137 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
