Weet wat er op je bord ligt
Gekookte keta zalm
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 154 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,8 g 6%
- Verzadigd vet 1,1 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterol 95 mg 32%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 34 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 3,5 µg 144%
Mineralen
- Calcium 14 mg 1%
- IJzer 0,71 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 363 mg 29%
- Kalium 550 mg 12%
- Zink 0,6 mg 5%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 46,8 µg 85%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 26 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 portie | 85 g | 131 | 22 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porties | 170 g | 262 | 44 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ portie | 42,5 g | 65 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porties | 255 g | 393 | 66 g | 0 g | 12 g |
| 4 porties | 340 g | 524 | 88 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 39 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 65 g | 0 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Chinook-zalmbereid, droge hitte231 kcal / 100 g
- Roze zalmgegaard, droge hitte153 kcal / 100 g
- Kweek cohozalmgekweekt, gekookt, droge hitte178 kcal / 100 g
- Sockeye-zalmbereid, droge hitte156 kcal / 100 g
- Wilde cohozalmwild, gekookt, droge hitte139 kcal / 100 g
- Wilde coho-zalmwilde, gekookt, vochtige hitte184 kcal / 100 g
- Gekweekte Atlantische zalm gekooktAtlantisch, gekweekt, gekookt, droge hitte206 kcal / 100 g
- Kanaalmeervalwild, gekookt, droge hitte105 kcal / 100 g
- Gekweekte regenboogforelbereid, droge hitte168 kcal / 100 g
- Zalmbereid, gemiddeld205 kcal / 100 g
Vragen over Gekookte keta zalm
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gekookte keta zalm?
100 g Gekookte keta zalm bevat 154 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Gekookte keta zalm?
1 portie (85 g) Gekookte keta zalm bevat 131 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Gekookte keta zalm?
2 porties (170 g) Gekookte keta zalm bevat 262 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Gekookte keta zalm?
½ portie (42,5 g) Gekookte keta zalm bevat 65 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Gekookte keta zalm?
3 porties (255 g) Gekookte keta zalm bevat 393 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Gekookte keta zalm?
4 porties (340 g) Gekookte keta zalm bevat 524 kcal, met 88 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gekookte keta zalm?
50 g Gekookte keta zalm bevat 77 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gekookte keta zalm?
150 g Gekookte keta zalm bevat 231 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172000 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
