Weet wat er op je bord ligt
Kanaalmeerval
Calorieën en voedingswaarden
wild, gekookt, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 105 kcal —
- Eiwit 18 g 37%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2,9 g 4%
- Verzadigd vet 0,7 g 4%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterol 72 mg 24%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 15 µg 2%
- Vitamine C 0,8 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 2,4 mg 15%
- Pantotheenzuur (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 2,9 µg 121%
Mineralen
- Calcium 11 mg 1%
- IJzer 0,35 mg 2%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalium 419 mg 9%
- Zink 0,61 mg 6%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 14,3 µg 26%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 portie | 143 g | 150 | 26 g | 0 g | 4,1 g |
| 2 porties | 286 g | 300 | 53 g | 0 g | 8,2 g |
| ½ portie | 71,5 g | 75 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porties | 429 g | 450 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4 porties | 572 g | 601 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,2 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37 g | 0 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 46 g | 0 g | 7,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Wilde Atlantische zalmatlantisch, wild, gekookt, droge hitte182 kcal / 100 g
- Meervalalleen vlees, gestoomd, gewogen met botten101 kcal / 100 g
- Zeewolfgebakken of geroosterd123 kcal / 100 g
- Gekookte keta zalmgekookt, droge hitte154 kcal / 100 g
- Chinook-zalmbereid, droge hitte231 kcal / 100 g
- Wilde cohozalmwild, gekookt, droge hitte139 kcal / 100 g
- Melkvisbereid met droge hitte190 kcal / 100 g
- Kweek cohozalmgekweekt, gekookt, droge hitte178 kcal / 100 g
- Yellowtail kingfishgemengde soorten, bereid, droge hitte187 kcal / 100 g
- Gekweekte Atlantische zalm gekooktAtlantisch, gekweekt, gekookt, droge hitte206 kcal / 100 g
Vragen over Kanaalmeerval
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kanaalmeerval?
100 g Kanaalmeerval bevat 105 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (143 g) Kanaalmeerval?
1 portie (143 g) Kanaalmeerval bevat 150 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (286 g) Kanaalmeerval?
2 porties (286 g) Kanaalmeerval bevat 300 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (71,5 g) Kanaalmeerval?
½ portie (71,5 g) Kanaalmeerval bevat 75 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (429 g) Kanaalmeerval?
3 porties (429 g) Kanaalmeerval bevat 450 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (572 g) Kanaalmeerval?
4 porties (572 g) Kanaalmeerval bevat 601 kcal, met 106 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kanaalmeerval?
50 g Kanaalmeerval bevat 53 kcal, met 9,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kanaalmeerval?
150 g Kanaalmeerval bevat 158 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173714 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
