Weet wat er op je bord ligt

kanaalmeerval

Calorieën en voedingswaarden

gekweekt, gebakken of geroosterd

144
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet7,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 144 kcal —
  • Eiwit 18 g 37%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7,2 g 9%
  • Verzadigd vet 1,6 g 8%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 119 mg 5%
  • Cholesterol 66 mg 22%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,97 mg 6%
  • Vitamine K 2,5 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamine B6 0,18 mg 10%
  • Folaat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamine B12 2,8 µg 116%
  • Choline 78,7 mg 14%

Mineralen

  • Calcium 9 mg 1%
  • IJzer 0,28 mg 2%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 247 mg 20%
  • Kalium 366 mg 8%
  • Zink 0,58 mg 5%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 9,9 µg 18%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14418 g0 g7,2 g
50 g50 g729,2 g0 g3,6 g
150 g150 g21628 g0 g11 g
200 g200 g28837 g0 g14 g
250 g250 g36046 g0 g18 g

Vragen over kanaalmeerval

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g kanaalmeerval?

100 g kanaalmeerval bevat 144 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g kanaalmeerval?

50 g kanaalmeerval bevat 72 kcal, met 9,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g kanaalmeerval?

150 g kanaalmeerval bevat 216 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g kanaalmeerval?

200 g kanaalmeerval bevat 288 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g kanaalmeerval?

250 g kanaalmeerval bevat 360 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3181 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels