Weet wat er op je bord ligt

Kanaalmeerval

Calorieën en voedingswaarden

wild, gepaneerd en gebakken

229
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten7,3 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 229 kcal —
  • Eiwit 18 g 36%
  • Koolhydraten 7,3 g 3%
  • Vet 13 g 17%
  • Verzadigd vet 3,3 g 16%
  • Vezels 0,7 g 3%
  • Natrium 280 mg 12%
  • Cholesterol 71 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 8 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Folaat (B9) 31 µg 8%
  • Vitamine B12 1,9 µg 79%

Mineralen

  • Calcium 44 mg 3%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 0,86 mg 8%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 13,9 µg 25%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22918 g7,3 g13 g
50 g50 g1159 g3,7 g6,7 g
150 g150 g34427 g11 g20 g
200 g200 g45836 g15 g27 g
250 g250 g57345 g18 g33 g

Vragen over Kanaalmeerval

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kanaalmeerval?

100 g Kanaalmeerval bevat 229 kcal, met 18 g eiwit, 7,3 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kanaalmeerval?

50 g Kanaalmeerval bevat 115 kcal, met 9 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kanaalmeerval?

150 g Kanaalmeerval bevat 344 kcal, met 27 g eiwit, 11 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kanaalmeerval?

200 g Kanaalmeerval bevat 458 kcal, met 36 g eiwit, 15 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kanaalmeerval?

250 g Kanaalmeerval bevat 573 kcal, met 45 g eiwit, 18 g koolhydraten en 33 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2994 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels