Weet wat er op je bord ligt
Kanaalmeerval
Calorieën en voedingswaarden
kweek, gegaard, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 144 kcal —
- Eiwit 18 g 37%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,2 g 9%
- Verzadigd vet 1,6 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 119 mg 5%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,3 µg 2%
- Vitamine E 0,97 mg 6%
- Vitamine K 2,5 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 2,5 mg 16%
- Pantotheenzuur (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamine B6 0,18 mg 10%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 2,8 µg 116%
- Choline 78,7 mg 14%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 0,28 mg 2%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 247 mg 20%
- Kalium 366 mg 8%
- Zink 0,58 mg 5%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 9,9 µg 18%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 18 g | 0 g | 7,2 g |
| 1 portie | 143 g | 206 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 2 porties | 286 g | 412 | 53 g | 0 g | 21 g |
| ½ portie | 71,5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porties | 429 g | 618 | 79 g | 0 g | 31 g |
| 4 porties | 572 g | 824 | 106 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9,2 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 37 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kweek cohozalmgekweekt, gekookt, droge hitte178 kcal / 100 g
- Meervalalleen vlees, gestoomd119 kcal / 100 g
- Gekweekte Atlantische zalm gekooktAtlantisch, gekweekt, gekookt, droge hitte206 kcal / 100 g
- Gekweekte regenboogforelbereid, droge hitte168 kcal / 100 g
- Zeewolfgebakken of geroosterd123 kcal / 100 g
- Gekookte keta zalmgekookt, droge hitte154 kcal / 100 g
- Chinook-zalmbereid, droge hitte231 kcal / 100 g
Vragen over Kanaalmeerval
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kanaalmeerval?
100 g Kanaalmeerval bevat 144 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (143 g) Kanaalmeerval?
1 portie (143 g) Kanaalmeerval bevat 206 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (286 g) Kanaalmeerval?
2 porties (286 g) Kanaalmeerval bevat 412 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (71,5 g) Kanaalmeerval?
½ portie (71,5 g) Kanaalmeerval bevat 103 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (429 g) Kanaalmeerval?
3 porties (429 g) Kanaalmeerval bevat 618 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (572 g) Kanaalmeerval?
4 porties (572 g) Kanaalmeerval bevat 824 kcal, met 106 g eiwit, 0 g koolhydraten en 41 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kanaalmeerval?
50 g Kanaalmeerval bevat 72 kcal, met 9,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kanaalmeerval?
150 g Kanaalmeerval bevat 216 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175166 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
