Weet wat er op je bord ligt

zeewolf

Calorieën en voedingswaarden

gebakken of geroosterd

123
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet3,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 123 kcal —
  • Eiwit 22 g 45%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,1 g 4%
  • Verzadigd vet 0,5 g 2%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 109 mg 5%
  • Cholesterol 59 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 130 µg 14%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1,7 µg 9%
  • Thiamine (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
  • Niacine (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamine B6 0,46 mg 27%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 2,4 µg 98%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 0,12 mg 1%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 256 mg 20%
  • Kalium 385 mg 8%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 46,8 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12322 g0 g3,1 g
50 g50 g6211 g0 g1,5 g
150 g150 g18534 g0 g4,6 g
200 g200 g24645 g0 g6,1 g
250 g250 g30856 g0 g7,7 g

Vragen over zeewolf

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g zeewolf?

100 g zeewolf bevat 123 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g zeewolf?

50 g zeewolf bevat 62 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g zeewolf?

150 g zeewolf bevat 185 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g zeewolf?

200 g zeewolf bevat 246 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g zeewolf?

250 g zeewolf bevat 308 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3170 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels