Weet wat er op je bord ligt
Witte koolvis
Calorieën en voedingswaarden
bereid, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 118 kcal —
- Eiwit 25 g 50%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 1,3 g 2%
- Verzadigd vet 0,2 g 1%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 110 mg 5%
- Cholesterol 91 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 12 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 17%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Pantotheenzuur (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamine B6 0,33 mg 19%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 3,7 µg 153%
Mineralen
- Calcium 77 mg 6%
- IJzer 0,59 mg 3%
- Magnesium 86 mg 20%
- Fosfor 283 mg 23%
- Kalium 456 mg 10%
- Zink 0,6 mg 5%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 46,8 µg 85%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 portie | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porties | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,1 g |
| ½ portie | 42,5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porties | 255 g | 301 | 64 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 porties | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 13 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Alaska-pollokgekookt, droge hitte, kan toevoegingen bevatten om vocht vast te houden111 kcal / 100 g
- Atlantische kabeljauwrauw82 kcal / 100 g
- Atlantische koolvisbereid in de magnetron zonder toegevoegde ingrediënten108 kcal / 100 g
- Alaskakoolvisalleen vlees, gebakken124 kcal / 100 g
- Schelvisgekookt, droge hitte90 kcal / 100 g
- Koolvisgekookt98 kcal / 100 g
- Zeewolfbereid, droge hitte123 kcal / 100 g
- Wilde Atlantische zalmatlantisch, wild, gekookt, droge hitte182 kcal / 100 g
- Roodbaarsbereid, droge hitte96 kcal / 100 g
- Alaska-koolvisgestoomd120 kcal / 100 g
Vragen over Witte koolvis
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Witte koolvis?
100 g Witte koolvis bevat 118 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Witte koolvis?
1 portie (85 g) Witte koolvis bevat 100 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Witte koolvis?
2 porties (170 g) Witte koolvis bevat 201 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Witte koolvis?
½ portie (42,5 g) Witte koolvis bevat 50 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Witte koolvis?
3 porties (255 g) Witte koolvis bevat 301 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Witte koolvis?
4 porties (340 g) Witte koolvis bevat 401 kcal, met 85 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Witte koolvis?
50 g Witte koolvis bevat 59 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Witte koolvis?
150 g Witte koolvis bevat 177 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174237 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
