Weet wat er op je bord ligt
Zeewolf
Calorieën en voedingswaarden
bereid, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 123 kcal —
- Eiwit 22 g 45%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3,1 g 4%
- Verzadigd vet 0,5 g 2%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 109 mg 5%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 130 µg 14%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
- Niacine (B3) 2,6 mg 16%
- Pantotheenzuur (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folaat (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 2,4 µg 98%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 0,12 mg 1%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalium 385 mg 8%
- Zink 1 mg 9%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 46,8 µg 85%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 portie | 119 g | 146 | 27 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 porties | 238 g | 293 | 53 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ portie | 59,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porties | 357 g | 439 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 porties | 476 g | 585 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 56 g | 0 g | 7,7 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gevlekte zeewolfrauw108 kcal / 100 g
- Atlantische kabeljauwgekookt, droge hitte105 kcal / 100 g
- Witte koolvisbereid, droge hitte118 kcal / 100 g
- Wilde Atlantische zalmatlantisch, wild, gekookt, droge hitte182 kcal / 100 g
- Roodbaarsbereid, droge hitte96 kcal / 100 g
- Atlantische haringbereid, droge hitte203 kcal / 100 g
- Zeebaarsgemengde soorten, gekookt, met droge hitte124 kcal / 100 g
- Blauwvisbereid, droge hitte159 kcal / 100 g
- Zeeduivelbereid, droge hitte97 kcal / 100 g
- Gestreepte baarsgegaard, droge hitte124 kcal / 100 g
Vragen over Zeewolf
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Zeewolf?
100 g Zeewolf bevat 123 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (119 g) Zeewolf?
1 portie (119 g) Zeewolf bevat 146 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (238 g) Zeewolf?
2 porties (238 g) Zeewolf bevat 293 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (59,5 g) Zeewolf?
½ portie (59,5 g) Zeewolf bevat 73 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (357 g) Zeewolf?
3 porties (357 g) Zeewolf bevat 439 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (476 g) Zeewolf?
4 porties (476 g) Zeewolf bevat 585 kcal, met 107 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Zeewolf?
50 g Zeewolf bevat 62 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Zeewolf?
150 g Zeewolf bevat 185 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174247 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
