Weet wat er op je bord ligt
Atlantische haring
Calorieën en voedingswaarden
bereid, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 203 kcal —
- Eiwit 23 g 46%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 12 g 15%
- Verzadigd vet 2,6 g 13%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 115 mg 5%
- Cholesterol 77 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 36 µg 4%
- Vitamine C 0,7 mg 1%
- Vitamine D 5,4 µg 27%
- Vitamine E 1,4 mg 9%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotheenzuur (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamine B6 0,35 mg 20%
- Folaat (B9) 12 µg 3%
- Vitamine B12 13,1 µg 548%
- Choline 83,3 mg 15%
Mineralen
- Calcium 74 mg 6%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 41 mg 10%
- Fosfor 303 mg 24%
- Kalium 419 mg 9%
- Zink 1,3 mg 12%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,04 mg 2%
- Seleen 46,8 µg 85%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 1 portie | 143 g | 290 | 33 g | 0 g | 17 g |
| 2 porties | 286 g | 581 | 66 g | 0 g | 33 g |
| ½ portie | 71,5 g | 145 | 17 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 porties | 429 g | 871 | 99 g | 0 g | 50 g |
| 4 porties | 572 g | 1161 | 132 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 58 g | 0 g | 29 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gepekelde Atlantische haring262 kcal / 100 g
- Gerookte Atlantische haring217 kcal / 100 g
- Gemarineerde Atlantische haring246 kcal / 100 g
- Stille-oceaanharinggekocht, droge hitte250 kcal / 100 g
- Atlantische makreelrauw205 kcal / 100 g
- Atlantische kabeljauwgekookt, droge hitte105 kcal / 100 g
- Witte koolvisbereid, droge hitte118 kcal / 100 g
- Wilde Atlantische zalmatlantisch, wild, gekookt, droge hitte182 kcal / 100 g
- Haringalleen vlees, rauw190 kcal / 100 g
- Roodbaarsbereid, droge hitte96 kcal / 100 g
Vragen over Atlantische haring
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Atlantische haring?
100 g Atlantische haring bevat 203 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (143 g) Atlantische haring?
1 portie (143 g) Atlantische haring bevat 290 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (286 g) Atlantische haring?
2 porties (286 g) Atlantische haring bevat 581 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (71,5 g) Atlantische haring?
½ portie (71,5 g) Atlantische haring bevat 145 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (429 g) Atlantische haring?
3 porties (429 g) Atlantische haring bevat 871 kcal, met 99 g eiwit, 0 g koolhydraten en 50 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (572 g) Atlantische haring?
4 porties (572 g) Atlantische haring bevat 1161 kcal, met 132 g eiwit, 0 g koolhydraten en 66 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Atlantische haring?
50 g Atlantische haring bevat 102 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Atlantische haring?
150 g Atlantische haring bevat 305 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175117 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
