Weet wat er op je bord ligt

Atlantische haring

Calorieën en voedingswaarden

gerookt

163
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0,4 g
Vet9,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 163 kcal —
  • Eiwit 18 g 36%
  • Koolhydraten 0,4 g 0%
  • Vet 9,9 g 13%
  • Verzadigd vet 2,2 g 11%
  • Suikers 0,2 g —
  • Natrium 1510 mg 66%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 17,7 µg 89%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamine B6 0,28 mg 16%
  • Folaat (B9) 10,8 µg 3%
  • Vitamine B12 13,4 µg 558%

Mineralen

  • Calcium 62 mg 5%
  • IJzer 0,7 mg 4%
  • Magnesium 39 mg 9%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Kalium 380 mg 8%
  • Zink 0,51 mg 5%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 30 µg 55%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16318 g0,4 g9,9 g
50 g50 g829,1 g0,2 g5 g
150 g150 g24527 g0,7 g15 g
200 g200 g32636 g0,9 g20 g
250 g250 g40845 g1,1 g25 g

Vragen over Atlantische haring

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Atlantische haring?

100 g Atlantische haring bevat 163 kcal, met 18 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 9,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Atlantische haring?

50 g Atlantische haring bevat 82 kcal, met 9,1 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Atlantische haring?

150 g Atlantische haring bevat 245 kcal, met 27 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Atlantische haring?

200 g Atlantische haring bevat 326 kcal, met 36 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Atlantische haring?

250 g Atlantische haring bevat 408 kcal, met 45 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 25 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 25998 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels