Weet wat er op je bord ligt

Atlantische haring

Calorieën en voedingswaarden

mager, rauw

111
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet4,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 111 kcal —
  • Eiwit 18 g 37%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,2 g 5%
  • Verzadigd vet 0,8 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 75 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine D 9,6 µg 48%
  • Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacine (B3) 4,1 mg 26%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamine B6 0,42 mg 25%
  • Vitamine B12 8,5 µg 353%

Mineralen

  • Calcium 23,8 mg 2%
  • IJzer 0,87 mg 5%
  • Magnesium 36,2 mg 9%
  • Fosfor 261 mg 21%
  • Kalium 450 mg 10%
  • Zink 0,49 mg 4%
  • Seleen 18,6 µg 34%
  • Jodium 5,5 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g11118 g0 g4,2 g
50 g50 g569,2 g0 g2,1 g
150 g150 g16728 g0 g6,3 g
200 g200 g22237 g0 g8,4 g
250 g250 g27846 g0 g11 g

Vragen over Atlantische haring

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Atlantische haring?

100 g Atlantische haring bevat 111 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Atlantische haring?

50 g Atlantische haring bevat 56 kcal, met 9,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Atlantische haring?

150 g Atlantische haring bevat 167 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Atlantische haring?

200 g Atlantische haring bevat 222 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Atlantische haring?

250 g Atlantische haring bevat 278 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26237 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels