Weet wat er op je bord ligt

Atlantische haring

Calorieën en voedingswaarden

gegrild/gebakken zonder toegevoegd vet

193
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten1 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 193 kcal —
  • Eiwit 22 g 43%
  • Koolhydraten 1 g 0%
  • Vet 11 g 15%
  • Verzadigd vet 2,5 g 12%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 138 mg 6%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 35 µg 4%
  • Vitamine C 0,7 mg 1%
  • Vitamine D 10,8 µg 54%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacine (B3) 4,1 mg 25%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,76 mg 15%
  • Vitamine B6 0,35 mg 21%
  • Folaat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 14,1 µg 588%

Mineralen

  • Calcium 76,5 mg 6%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 41,5 mg 10%
  • Fosfor 307 mg 25%
  • Kalium 425 mg 9%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Koper 0,15 mg 17%
  • Mangaan 0,05 mg 2%
  • Seleen 46 µg 84%
  • Jodium 47,7 µg 32%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19322 g1 g11 g
50 g50 g9711 g0,5 g5,7 g
150 g150 g29032 g1,5 g17 g
200 g200 g38643 g2 g23 g
250 g250 g48354 g2,5 g29 g

Vragen over Atlantische haring

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Atlantische haring?

100 g Atlantische haring bevat 193 kcal, met 22 g eiwit, 1 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Atlantische haring?

50 g Atlantische haring bevat 97 kcal, met 11 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Atlantische haring?

150 g Atlantische haring bevat 290 kcal, met 32 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Atlantische haring?

200 g Atlantische haring bevat 386 kcal, met 43 g eiwit, 2 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Atlantische haring?

250 g Atlantische haring bevat 483 kcal, met 54 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 29 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 26014 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels