Weet wat er op je bord ligt
Atlantische makreel
Calorieën en voedingswaarden
gegaard, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 262 kcal —
- Eiwit 24 g 48%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 18 g 23%
- Verzadigd vet 4,2 g 21%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 83 mg 4%
- Cholesterol 75 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 54 µg 6%
- Vitamine C 0,4 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,41 mg 32%
- Niacine (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotheenzuur (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 19 µg 792%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 97 mg 23%
- Fosfor 278 mg 22%
- Kalium 401 mg 9%
- Zink 0,94 mg 9%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 51,6 µg 94%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 1 portie | 88 g | 231 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 porties | 176 g | 461 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ portie | 44 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,8 g |
| 3 porties | 264 g | 692 | 63 g | 0 g | 47 g |
| 4 porties | 352 g | 922 | 84 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 36 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 48 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 60 g | 0 g | 45 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Spaanse makreelbereid, droge hitte158 kcal / 100 g
- Atlantische kabeljauwrauw82 kcal / 100 g
- Koningsmakreelgekookt, droge hitte134 kcal / 100 g
- Atlantische haringbereid, droge hitte203 kcal / 100 g
- Witte koolvisbereid, droge hitte118 kcal / 100 g
- Makreelmet toegevoegd zout305 kcal / 100 g
- Wilde Atlantische zalmatlantisch, wild, gekookt, droge hitte182 kcal / 100 g
- Roodbaarsbereid, droge hitte96 kcal / 100 g
- Stille wijze makreel en heestermakreelgemengde soorten, gekookt, droge hitte201 kcal / 100 g
- Zeewolfbereid, droge hitte123 kcal / 100 g
Vragen over Atlantische makreel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Atlantische makreel?
100 g Atlantische makreel bevat 262 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (88 g) Atlantische makreel?
1 portie (88 g) Atlantische makreel bevat 231 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (176 g) Atlantische makreel?
2 porties (176 g) Atlantische makreel bevat 461 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (44 g) Atlantische makreel?
½ portie (44 g) Atlantische makreel bevat 115 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (264 g) Atlantische makreel?
3 porties (264 g) Atlantische makreel bevat 692 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 47 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (352 g) Atlantische makreel?
4 porties (352 g) Atlantische makreel bevat 922 kcal, met 84 g eiwit, 0 g koolhydraten en 63 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Atlantische makreel?
50 g Atlantische makreel bevat 131 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Atlantische makreel?
150 g Atlantische makreel bevat 393 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175120 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
