Weet wat er op je bord ligt
Stille wijze makreel en heestermakreel
Calorieën en voedingswaarden
gemengde soorten, gekookt, droge hitte
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 201 kcal —
- Eiwit 26 g 51%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 10 g 13%
- Verzadigd vet 2,9 g 14%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
- Cholesterol 60 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 23 µg 3%
- Vitamine C 2,1 mg 2%
- Vitamine D 11,4 µg 57%
- Vitamine E 1,3 mg 8%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,54 mg 42%
- Niacine (B3) 10,7 mg 67%
- Pantotheenzuur (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamine B6 0,38 mg 22%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 4,2 µg 176%
- Choline 83,6 mg 15%
Mineralen
- Calcium 29 mg 2%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalium 521 mg 11%
- Zink 0,86 mg 8%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 46,8 µg 85%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 26 g | 0 g | 10 g |
| 1 portie | 28,4 g | 57 | 7,3 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porties | 56,7 g | 114 | 15 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ portie | 14,2 g | 28 | 3,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porties | 85,1 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 porties | 113,4 g | 228 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 64 g | 0 g | 25 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Atlantische makreelgegaard, droge hitte262 kcal / 100 g
- Stilleoceaanse roodbaarschgemengde soorten, gekookt, droge hitte109 kcal / 100 g
- Spaanse makreelbereid, droge hitte158 kcal / 100 g
- Makreel vleesalleen, gegrild, filets gewogen met graten en huid278 kcal / 100 g
- Fnoekin blik, uitgelekt156 kcal / 100 g
- Koningsmakreelgekookt, droge hitte134 kcal / 100 g
- Stille Oceaan-kabeljauwgekookt, droge hitte, kan additieven bevatten om vocht vast te houden85 kcal / 100 g
- Pacifische kabeljauwgekookt84 kcal / 100 g
- Gemengde aalgekocht, droge hitte236 kcal / 100 g
- Baars gemengde soortengegaard, droge hitte117 kcal / 100 g
Vragen over Stille wijze makreel en heestermakreel
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Stille wijze makreel en heestermakreel?
100 g Stille wijze makreel en heestermakreel bevat 201 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Stille wijze makreel en heestermakreel?
1 portie (28,4 g) Stille wijze makreel en heestermakreel bevat 57 kcal, met 7,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Stille wijze makreel en heestermakreel?
2 porties (56,7 g) Stille wijze makreel en heestermakreel bevat 114 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Stille wijze makreel en heestermakreel?
½ portie (14,2 g) Stille wijze makreel en heestermakreel bevat 28 kcal, met 3,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Stille wijze makreel en heestermakreel?
3 porties (85,1 g) Stille wijze makreel en heestermakreel bevat 171 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Stille wijze makreel en heestermakreel?
4 porties (113,4 g) Stille wijze makreel en heestermakreel bevat 228 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Stille wijze makreel en heestermakreel?
50 g Stille wijze makreel en heestermakreel bevat 101 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Stille wijze makreel en heestermakreel?
150 g Stille wijze makreel en heestermakreel bevat 302 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171994 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
